HB01
Relaxamento – Flexão e extensão da cabeça
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
3 a 15 repetições.
Guia de exercícios
Veja o que você vai fazer, antes de comprar
O Hiperboloide não é um objeto que se compra e se descobre depois. É um método com exercícios definidos. Aqui estão eles — com o vídeo oficial de cada um — organizados pelo problema que você quer tratar.
Guia incluído — veja antes de comprar
Guia de exercícios para a articulação e a mastigação
A DTM é a indicação original do método. O guia mostra o exercício semana a semana, dentro do limite sem dor.
Antes de começar
Preparatórios, sem instrumento
O material oficial pede estes quatro antes de qualquer exercício com o Hiperboloide.
HB02
Relaxamento – Isométrico do queixo
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
15 a 30 segundos de contração isométrica.
HB03
Relaxamento – Isométrico lateral (direito ou esquerdo)
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
15 a 30 segundos de contração isométrica, por até 30 segundos de cada lado.
HB04
Relaxamento – Protrusão contra resistência
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
15 a 30 segundos de contração isométrica.
O exercício do seu caso
Os 8 exercícios indicados
O vídeo mostra a execução; as repetições são as do material oficial.
HB05
Protrusão com Hiperboloide
Com o Hiperboloide ao centro, entre os dentes da frente
3 a 6 repetições, ou conforme determinado pelo profissional de saúde.
HB06
Retrusão com Hiperboloide
Com o Hiperboloide ao centro, entre os dentes da frente
3 a 6 repetições, ou conforme determinado pelo profissional de saúde.
HB07
Lateralidade com Hiperboloide (direito ou esquerdo)
Com o Hiperboloide ao centro, entre os dentes da frente
3 a 6 repetições, ou conforme determinado pelo profissional de saúde.
HB23
Retração escapular
Liga a mastigação à postura e à percepção do corpo
3 a 15 repetições, ou até adquirir a consciência corporal adequada.
HB24
Retração escapular + flexão de cabeça e retificação cervical
Liga a mastigação à postura e à percepção do corpo
3 a 15 repetições, ou até adquirir a consciência corporal adequada.
HB25
Retração escapular + retrusão com Hiperboloide
Liga a mastigação à postura e à percepção do corpo
3 a 15 repetições, ou até adquirir a consciência corporal adequada.
HB26
Retração escapular + protrusão com Hiperboloide
Liga a mastigação à postura e à percepção do corpo
3 a 15 repetições, ou até adquirir a consciência corporal adequada.
HB27
Retração escapular + lateralização com Hiperboloide (direito ou esquerdo)
Liga a mastigação à postura e à percepção do corpo
3 a 15 repetições, ou até adquirir a consciência corporal adequada.
Para fechar
Finalização
Finalização do protocolo de exercícios; equaliza e restabelece o equilíbrio da musculatura-alvo e auxilia no tratamento das disfunções temporomandibulares.
HB08
Equalização da língua
Trabalha a posição e a força da língua
3 a 15 repetições, ou conforme determinado pelo profissional de saúde.
Este guia mostra o que o método propõe e serve para você saber o que vai fazer. Ele não substitui avaliação: um dentista, fonoaudiólogo ou fisioterapeuta é quem confirma se o exercício serve para o seu caso e ajusta o ritmo. Sentiu dor, pare.
Avalie com um profissional antes de começar se
- A mandíbula trava, desvia ou não abre por completo
- Há dor ao mastigar, ao bocejar ou logo ao acordar
- O estalo vem acompanhado de dor
Nestes casos a avaliação vem primeiro: dor e travamento na ATM têm causas diferentes, e o exercício certo depende de saber qual é a sua.
Guia incluído — veja antes de comprar
Guia de exercícios para a musculatura da mastigação
A placa protege o dente do atrito. Este guia trabalha o músculo que aperta — são coisas diferentes, e podem andar juntas.
Antes de começar
Preparatórios, sem instrumento
O material oficial pede estes quatro antes de qualquer exercício com o Hiperboloide.
HB01
Relaxamento – Flexão e extensão da cabeça
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
3 a 15 repetições.
HB02
Relaxamento – Isométrico do queixo
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
15 a 30 segundos de contração isométrica.
HB03
Relaxamento – Isométrico lateral (direito ou esquerdo)
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
15 a 30 segundos de contração isométrica, por até 30 segundos de cada lado.
HB04
Relaxamento – Protrusão contra resistência
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
15 a 30 segundos de contração isométrica.
O exercício do seu caso
O exercício indicado
O vídeo mostra a execução; as repetições são as do material oficial.
HB09
Mastigação natural com Hiperboloide (unilateral ou bilateral)
Mastigar devagar, de um lado e depois do outro
3 minutos de exercício, ou conforme determinado pelo profissional de saúde.
Para fechar
Finalização
Finalização do protocolo de exercícios; equaliza e restabelece o equilíbrio da musculatura-alvo e auxilia no tratamento das disfunções temporomandibulares.
HB08
Equalização da língua
Trabalha a posição e a força da língua
3 a 15 repetições, ou conforme determinado pelo profissional de saúde.
Este guia mostra o que o método propõe e serve para você saber o que vai fazer. Ele não substitui avaliação: um dentista, fonoaudiólogo ou fisioterapeuta é quem confirma se o exercício serve para o seu caso e ajusta o ritmo. Sentiu dor, pare.
Procure um profissional se
- Já há desgaste visível, dente lascado ou sensibilidade
- A dor acorda-o de noite ou não passa durante o dia
- Usa placa e ela deixou de assentar bem
Fora destes casos, o guia é feito para começar em casa — e um profissional pode ajustar o protocolo ao seu caso quando quiser.
Guia incluído — veja antes de comprar
Guia de exercícios para estímulo salivar
Um roteiro semana a semana para trabalhar a salivação — não é só o produto, é o que fazer com ele.
Antes de começar
Preparatórios, sem instrumento
O material oficial pede estes quatro antes de qualquer exercício com o Hiperboloide.
HB01
Relaxamento – Flexão e extensão da cabeça
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
3 a 15 repetições.
HB02
Relaxamento – Isométrico do queixo
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
15 a 30 segundos de contração isométrica.
HB03
Relaxamento – Isométrico lateral (direito ou esquerdo)
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
15 a 30 segundos de contração isométrica, por até 30 segundos de cada lado.
HB04
Relaxamento – Protrusão contra resistência
Solta a tensão do pescoço e da mandíbula antes de começar
15 a 30 segundos de contração isométrica.
O exercício do seu caso
O exercício indicado
O vídeo mostra a execução; as repetições são as do material oficial.
HB09
Mastigação natural com Hiperboloide (unilateral ou bilateral)
Mastigar devagar, de um lado e depois do outro
3 minutos de exercício, ou conforme determinado pelo profissional de saúde.
Para fechar
Finalização
Finalização do protocolo de exercícios; equaliza e restabelece o equilíbrio da musculatura-alvo e auxilia no tratamento das disfunções temporomandibulares.
HB08
Equalização da língua
Trabalha a posição e a força da língua
3 a 15 repetições, ou conforme determinado pelo profissional de saúde.
Este guia mostra o que o método propõe e serve para você saber o que vai fazer. Ele não substitui avaliação: um dentista, fonoaudiólogo ou fisioterapeuta é quem confirma se o exercício serve para o seu caso e ajusta o ritmo. Sentiu dor, pare.
Procure um profissional se
- O hálito não muda depois de tratar a higiene e a boca seca
- Há sangramento na gengiva, dor de dente ou ferida que não cicatriza
- O sintoma apareceu de repente ou veio com outros sinais
Fora destes casos, o guia é feito para começar em casa — e um profissional pode ajustar o protocolo ao seu caso quando quiser.