HB23 · Integração postural
Retração escapular
Sem instrumento
O pescoço, bem como os movimentos escapulares e torácicos, está associado à boa saúde da articulação temporomandibular. Este exercício precede HB24, HB25, HB26 e HB27. O paciente aproxima as escápulas, sem muita contração das fibras superiores do trapézio, desenvolvendo consciência corporal ao permanecer nessa posição.
Principal utilidade: Aumento da propriocepção, alinhamento postural e DTMs.
Repetições: 3 a 15 repetições, ou até adquirir a consciência corporal adequada.
Dica: Muitos casos de DTM podem estar diretamente relacionados à movimentação escapular e cervical.